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Receta de batido de anacardos con plátano, dátiles y lino

Receta de batido de anacardos con plátano, dátiles y lino


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  • Desayuno

La mantequilla de anacardo y el batido de dátiles con plátano, arándanos y linaza es un desayuno cremoso y de ensueño para llevar que también es vegano.

1 persona hizo esto

IngredientesSirve: 1

  • 1 plátano maduro
  • 120 ml de leche de almendras fría sin azúcar
  • 50 g de arándanos congelados
  • 2 dátiles, sin hueso y picados, o más sabor
  • 1 1/2 cucharadas de linaza
  • 1 cucharada de mantequilla de anacardo o más al gusto

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. Mezcle el plátano, la leche de almendras, los arándanos, los dátiles, las semillas de lino y la mantequilla de anacardo en una licuadora a alta velocidad hasta que quede suave.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(1)

Reseñas en inglés (1)

por Maria

¡GUAU GUAU GUAU - esto es tan ridículamente delicioso! No tenía las fechas e incluso sin ellas, esto salió celestial. AMO - ¡gracias por publicar! -28 de agosto de 2018


Batido vegano Snickerdoodle

Creé un Snickerdoodle de quinua para el Libro de cocina We Love Quinoa, que todos pueden ver en enero. Mientras tanto, compartiré contigo lo rápido, fácil y dulce picante Batido vegano Snickerdoodle que he estado disfrutando desde finales del verano.

El crémor tártaro tiene el único propósito de dar sabor aquí & # 8211 Lo sé, es & # 8217 raro, pero & # 8230 & # 8217 es un Snickerdoodle Zalamero. Sin el crémor tártaro, este es un batido de canela.


¿Por qué consumir suficiente fibra en su dieta?

Una cosa en la que me estoy enfocando para enero es en obtener suficiente agua y fibra en mi dieta. A veces parece que, si no lo hago intencionalmente, puedo obtener menos fibra de la que necesito y definitivamente ralentiza mi digestión. Se recomienda que los adultos consuman al menos 30 g de fibra dietética todos los días, por lo que una bebida deliciosa como este batido de plátano, almendra y mantequilla de dátiles hace que sea muy fácil incorporar esa fibra.

El batido tiene múltiples fuentes de fibra que incluyen plátano, dátiles, semillas de lino y semillas de chía. Todos estos proporcionan una mezcla de fibra soluble e insoluble que mantiene su sistema digestivo funcionando bien y sin problemas. Cuando su digestión es óptima, su cuerpo puede eliminar las toxinas de manera eficiente, promueve el equilibrio hormonal y, por supuesto, ¡se sentirá mucho mejor en general!


¡Este batido de caramelo salado es como un postre para el desayuno!

Quiero decir, ¿hay algo mejor que esto? Parece un postre, pero no está lleno de ingredientes refinados procesados. ¡De hecho, es una excelente manera de comenzar el día! ¿Quién no quiere que su desayuno se vea y sepa como un postre, pero en realidad esté lleno de todos estos excelentes alimentos?

Debo confesar que he hecho esto varias veces desde su creación, y se sabe que soy la primera persona en el frasco del que lo estoy bebiendo. Sí, lo lamió hasta dejarlo limpio. Estoy bastante seguro de que tú también lo harás, así que ten una toallita a mano.

Puede dirigirse al sitio web de Silk e inscribirse para obtener un cupón & # 8230 ahora no tiene excusa para no intentarlo.

¡Debes probar esto y asegúrate de avisarme si lo haces! Te prometo que no te arrepentirás. ¡Puedes dejar un comentario aquí, encontrarme en Facebook o etiquetarme en Instagram en veggiesdontbite #veggiesdontbite para que no me lo pierda! ¡Espero que disfrutes de esto tanto como nosotros!


Receta de batido cremoso de anacardos

Los ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras o coco
  • 1/3 taza de anacardos (preferiblemente crudos y orgánicos)
  • 1 plátano fresco o congelado
  • Una pizca de canela
  • Una pizca de sal de alta calidad, es decir, sal marina celta
  • 1 cucharada de semillas de lino o semillas de lino molidas
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1/2 taza de bayas frescas o congeladas

Coloque todos los ingredientes en su licuadora y mezcle a fuego alto hasta que alcance la consistencia deseada, generalmente alrededor de 30 a 45 segundos.

Si prueba este batido cremoso de anacardos, deje un comentario a continuación y cuénteme todo. ¡Feliz mezcla!

¡Echa un vistazo a nuestras reseñas de Blender!

¿Se está tomando en serio la preparación de batidos? ¡Asegúrate de tener una licuadora que también te ame! ¡Mira las reseñas aquí!


Complementos opcionales

Maca: Agrego esto a tantos batidos para darme energía sutil natural (el café me pone demasiado ansioso) y por su gran cantidad de beneficios para la salud, como tener toneladas de antioxidantes. Además de ayudarlo a levantarse por la mañana, también puede ayudarlo a * levantarse * a la ocasión. Dato curioso: se cree que la maca ayuda a tratar la disfunción eréctil y también aumenta la libido.

Cacao: Esto agregaría un rico sabor a chocolate que sería delicioso. También agregaría toneladas de beneficios para la salud como antioxidantes, proteínas, fibra y le daría un impulso de energía de la cafeína presente en el cacao.

Semillas de lino: Estos agregarían un buen crujido y omega 3. Espesa aún más este batido sin lácteos.

semillas de chia: Similar a las semillas de lino, agregar semillas de chía agregaría omega 3, fibra, proteína y agregaría grosor y crujido al batido.

Semillas de cáñamo: Estos agregarían omega 3 adicionales, grasas saludables y minerales.

Chips de chocolate: Quiero decir, ¿a qué no podrías agregar chispas de chocolate para mejorar?

Canela: Esto agregaría algo de dulzura picante, así como aún más antioxidantes y beneficios antiinflamatorios.

Proteína: Si desea agregar proteínas a este batido, comience con una cucharada de su tipo favorito. Dependiendo de la dulzura y el grosor de su proteína en polvo, es posible que deba alterar las proporciones de plátanos o leche de coco.


Receta de batido de anacardos con plátano, dátiles y lino - Recetas

A BIEN sugerimos un estilo de vida antiinflamatorio y estabilizador del azúcar en sangre que funciona fácilmente con tu cuerpo. No promovemos el hambre y queremos que nuestros clientes estén llenos y satisfechos. No somos una dieta, un programa o una moda, somos un estilo de vida basado en la ciencia.

Los estudios han confirmado que las mujeres que comienzan su día con proteínas no solo se sienten más relajadas durante el día y alrededor de la comida, sino que también comen menos en general. La fórmula de batido beWELL te ayuda a comenzar bien el día accediendo a la energía almacenada. Ayuda a que su sistema inmunológico se limpie a diario, se mantenga regular, evite los picos de azúcar en la sangre y aumente la sensibilidad a la insulina. El BWS alimenta su microbioma con fibra insoluble y asegura que obtenga su dosis diaria de vitaminas y minerales de los alimentos.

Utilice nuestra fórmula de batidos como guía para crear sus sabores favoritos y optimizar su nutrición. Siempre se recomiendan las proteínas y las grasas, pero si no está de humor para las verduras, la fructosa o los superalimentos, hágalo de forma sencilla. (es decir, leche con chocolate o coco con chocolate: los perfiles de sabor se muestran a continuación)

BEWELL SMOOTHIE: 1 porción de PROTEÍNA + 1 porción de FIBRA + VERDES ilimitados + 1/4 taza de FRUCTOSA + 2 cucharadas de GRASA + LÍQUIDO + SUPERALIMENTOS

Proteína: Nuestras recomendaciones de proteínas varían según el estilo de vida y los objetivos de nuestros clientes. Busque una proteína vegetariana germinada limpia o un suero orgánico de animales alimentados con pastura. Las porciones variarán según la proteína seleccionada, lea las instrucciones y agregue una porción por batido. ¡También estamos disponibles personalmente para una consulta y más información!

Fibra: Polvo de fibra cruda, semillas de chía, semillas de lino o aguacate son excelentes opciones. Recomendamos mantener su batido de psyllium libre de cáscara.

Verduras: ¡Sea creativo, cualquier cosa verde! Col rizada, espinaca, lechuga romana, albahaca, cilantro, perejil, pepino, hinojo o cualquier otra verdura, hierba o verduras de hoja verde. La lista sigue y sigue.

Frutas o verduras con alto contenido de fructosa:Bayas, limones, limas, mango, plátano, peras, melocotones, remolachas o incluso zanahorias. La fruta congelada es una opción divertida para reemplazar el hielo si le gusta su batido espeso y con trozos. Corta los plátanos en rodajas y congélalos para que puedas tomar 1 / 4-1 / 2 taza fácilmente y no te excedas. Limitamos los artículos que contienen fructosa / glucosa para mantener el nivel de azúcar en sangre manejable.

Gordo: Aguacate, aceite de coco, aceite MCT, mantequilla de nueces, nueces, manteca de coco, manteca de cacao o ghee a temperatura ambiente.

Líquido: Agua, leche de almendras, agua de coco, leche de anacardos, leche de lino, leche de nueces, leche de cáñamo o jugo verde prensado en frío. Tome nota del contenido de azúcar en su jugo verde y evite la fructosa agregada. Dependiendo de su preferencia por un batido fino o espeso, puede agregar líquido en consecuencia. Hemos visto que se necesita al menos una taza para que la licuadora se mueva.

Superalimentos / Aditivos: Verdes en polvo, colágeno, cúrcuma, polen de abeja, bayas de goji, granola cruda sin gluten, semillas de cacao, jengibre, semillas de chía, semillas de girasol, copos de coco, sal marina. Los superalimentos se pueden usar como un aderezo divertido o agregar a su batido para necesidades complementarias. Hacemos sugerencias para nuestros clientes específicamente para cumplir objetivos. Muchas de estas adiciones pueden aumentar la glucosa y cambiar la composición nutricional de nuestra fórmula. Tenga cuidado para evitar el pico de azúcar en sangre.

Mezcle sus ingredientes para crear una consistencia suave.

Agrega hielo y licúa para enfriar.

Chocolate con leche = Proteína de chocolate en polvo, aceite MCT, agua

Manzana verde cremosa = Proteína de vainilla en polvo, fibra, espinaca, manzana verde, aguacate, leche de almendras

Mantequilla de chocolate con almendras = Proteína de chocolate en polvo, semillas de lino, mantequilla de almendras, leche de almendras

Galleta de mantequilla de nuez = proteína de vainilla en polvo, nueces, leche de nueces

Pastel de arándanos = Proteína de vainilla en polvo, fibra, espinacas, mantequilla de almendras, arándanos, leche de almendras

Chocolate Frambuesa = Proteína de Chocolate en Polvo, Col rizada, Frambuesas, Aceite de Coco, Leche de Almendras

Limón de coco = proteína de vainilla, espinaca, lima, aceite de coco, agua de coco

Chocolate con coco = Proteína de chocolate en polvo, aceite de coco, leche de almendras

Zanahoria y jengibre = proteína de suero natural, zanahoria, jengibre, aceite MCT, leche de almendras

Aguacate de remolacha y col rizada = Proteína de vainilla en polvo, colágeno, col rizada, remolacha, aguacate, leche de anacardo

¿Interesado en aprender más sobre los productos saludables que amo? Visita Prosperar mercado para comprar todos mis favoritos, empezando por mi Kit de iniciación para batidos.


Hacer este batido de embarazo

Lo primero es lo primero: si está embarazada y está considerando incorporar 6 dátiles al día en su dieta, primero discuta esto con su partera u obstetra antes de seguir el consejo aleatorio de una compañera embarazada en Internet para asegurarse de que sea el mejor. elección correcta y segura para usted.

Este batido vegano para el embarazo se ha convertido en un alimento básico para mí en estas últimas semanas de embarazo. Me mantiene lleno, pero me ayuda a evitar esa sensación de relleno e incómodo que & # 8217 es extremadamente común cuando & # 8217 tienes a una persona diminuta que usa tu estómago como un saco de boxeo.

Este batido es realmente muy versátil. Lo único que necesitas & # 8216 & # 8217 son las fechas & # 8211 a partir de ese punto, puedes personalizar y adaptar el batido para que se adapte a tus gustos.

La base de este batido contiene:

  • Plátano congelado (los plátanos congelados dan a los batidos una textura deliciosamente espesa y cremosa que los plátanos a temperatura ambiente simplemente no pueden rivalizar).
  • Mantequilla de almendras (sub con mantequilla de maní, mantequilla de anacardo, etc.)
  • Leche de origen vegetal
  • Poder del cacao
  • Polvo de proteína vegana (aunque puede omitir esto y solo usar cacao en polvo para ese sabor a chocolate)

También compro un montón de alimentos saludables que tengo en mis alacenas para obtener más fibra, proteínas y micronutrientes. Esto incluye:

Si no tiene estas cosas a mano, definitivamente no son esenciales para hacer este batido. Sin embargo, los tengo a mano, y me gusta saber que tengo un batido delicioso que además lleno de bondad.


Batido de frambuesas, arándanos y dátiles

La temporada de arándanos está sobre nosotros y me encantan porque son dulces y jugosos, y mezclarlos con la dulzura natural del plátano y los dátiles crea un desayuno saludable, fácil, delicioso y refrescante.

Los arándanos están llenos de fibra, vitamina C y antioxidantes. La harina de linaza molida agrega una gran cantidad de fibra dietética, importante para un sistema digestivo saludable. Los dátiles son una de las mejores formas naturales de garantizar que el estómago y la digestión se mantengan en excelente forma.
Todas estas increíbles propiedades combinadas con la proteína de la leche de almendras (cuando la compres, asegúrate de que no tenga azúcares añadidos) hacen de este batido una bomba de nutrientes saludables.

Comentarios adicionales sobre alimentos:

Giada tiene razón: todos los ingredientes de este batido proporcionan una gran cantidad de nutrientes saludables. Este batido en particular es un batido excelente para después del entrenamiento, con un poco de proteínas y grasas insaturadas, potasio y muchos carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno muscular. Agregue una pizca de sal para aumentar el sodio y beba mucha agua para hidratar su cuerpo con líquidos y electrolitos mientras disfruta de su batido.


Consejos y trucos

  • usted no tienes que remojar los anacardos antes de tiempo para este batido. Puedes, pero no es obligatorio. Dicho esto, si NO los sumerge, asegúrese de licuar el batido a temperatura ALTA durante un minuto completo.

Sustituciones:

Semillas de chía, o puede usar semillas de lino, corazones de cáñamo, jarabe de arce, o puede usar miel

¿Este batido es vegano?

¡Sí! Si prepara el batido como está escrito, es apto para veganos.


Ver el vídeo: Smoothie. Milkshake μπανάνα


Comentarios:

  1. Hapi

    Has dado en el blanco. Excelente pensamiento, de acuerdo contigo.

  2. Leman

    En ella algo es. Antes pensaba diferente, gracias por la explicación.

  3. Moogugul

    Creo que está equivocado. Estoy seguro.

  4. Voodoojin

    En lugar de criticar, escriba mejor sus opciones.

  5. Weifield

    haaaaa ........ clase



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