hn.sinergiasostenible.org
Nuevas recetas

Tilapia de verano picante

Tilapia de verano picante


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Precalienta el horno a 375 grados.

Enjuague los filetes de tilapia en agua fría y séquelos con una toalla de papel. Coloque los filetes en una fuente para hornear poco profunda. Exprima el jugo de limón fresco sobre la tilapia (media lima por filete). A continuación, vierte la mantequilla derretida encima. Condimente con pimienta negra, sal, pimiento rojo triturado y orégano. Coloque en el horno y hornee hasta que los filetes se desmenucen fácilmente con un tenedor, aproximadamente 30 minutos.

¡Sirva junto con una cucharada colmada de ensalada de col de arándanos fría y picante y disfrute!


  • ¾ taza de aceite de oliva
  • ½ taza de perejil fresco finamente picado (Opcional)
  • ¼ de taza de vinagre de vino tinto (opcional)
  • 2 dientes de ajo picados
  • ½ limón, exprimido
  • 1 cucharada de orégano seco (opcional)
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida (Opcional)
  • 2 pizcas de salsa de ají picante (como Tabasco®) (Opcional)
  • 1 pizca de sal marina al gusto
  • 4 (4 onzas) filetes de tilapia

Combine el aceite de oliva, el perejil, el vinagre, el ajo, el jugo de limón, el orégano, la pimienta negra, la salsa picante y la sal marina en una bolsa grande con cierre. Sacudir bien. Agregue los filetes de tilapia y deje marinar en la mezcla durante 30 minutos.

Precaliente una parrilla al aire libre a fuego alto y engrase ligeramente la parrilla.

Cocine los filetes en la parrilla precalentada hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos por lado.


Tilapia horneada con ajo y limón

La tilapia al horno es un sueño para cenar entre semana. El pescado, que tiene un sabor a pescado muy suave, es una excelente manera de hacer que los que no lo comen lo amen. Se cocina rápidamente y adquiere bien los sabores. Cocinamos el nuestro en abundante mantequilla, limón y ajo para que sea brillante, fresco y fácil de amar. Hornearlo requiere muy poco esfuerzo con cero riesgo de que el pescado se pegue a la sartén o parrilla. ¡Una victoria para todos! ¡Prueba nuestro salmón al horno a continuación!

¿Ya hiciste esto? ¡Cuéntanos cómo te fue en los comentarios a continuación!

Nota del editor: la introducción a esta receta se actualizó el 21 de agosto de 2020 para incluir más información sobre el plato.

Pimienta negra recién molida

hojuelas de pimiento rojo triturado

Jugo y ralladura de 1/2 limón

Perejil recién picado, para decorar

  1. Precaliente el horno a 400 ° C. Sazone la tilapia con sal y pimienta y colóquela en una bandeja para hornear pequeña.
  2. Mezcle la mantequilla, el ajo, las hojuelas de pimiento rojo, el jugo de limón y la ralladura y luego vierta sobre la tilapia. Coloque rodajas de limón encima y alrededor de la tilapia.
  3. Hornee la tilapia durante 10 a 12 minutos o hasta que el pescado esté tierno al tenedor.

Nutrición (por porción): 220 calorías, 21 g de proteína, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 15 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 170 mg de sodio


Nos gusta mantenerlo simple y ceñirnos a un método de cocción por comida. No hay nada más estresante que correr de un lado a otro entre la parrilla y lo que se esté cocinando en la casa, así que si estamos asando a la parrilla, nos comprometemos a asarlo todo. Nos encanta un buen espárrago o calabacín asado junto con tilapia, así como una ensalada fresca y ligera.

Lamentablemente no. El pescado es una de esas cosas que debe prepararse y consumirse fresco. No recomendamos preparar con anticipación o recalentar las sobras.

Si te gusta esta receta, te pueden interesar estas otras deliciosas recetas de mariscos:


Hacer el alioli

El abeto / Danielle Moore

En un tazón mediano, agregue la mayonesa, el ajo, el jugo de limón y la mostaza de Dijon.

El abeto / Danielle Moore

Mezclar bien, tapar y refrigerar hasta que esté listo para servir la tilapia.

El abeto / Danielle Moore


Tilapia chamuscada con calabacín en espiral

Una receta brillante basada en plantas para hacer que cocinar entre semana sea más interesante.

filetes pequeños de tilapia (1 1/2 lbs.)

limón, en rodajas finas y sin semillas

dientes de ajo, en rodajas finas

perejil fresco de hoja plana, picado

  1. Caliente el horno a 475 ° F. Cubra una bandeja para hornear con borde grande con un tapete para hornear reutilizable o papel pergamino. Con un espiralizador, convierta el calabacín en espiral o córtelo en tiras finas.
  2. Transfiera el calabacín a una bandeja para hornear preparada y mezcle con 1 cucharada. aceite y 1/4 cucharadita. cada sal y pimienta. Ase 15 min. Aumente el fuego para asar y continúe cocinando hasta que estén doradas, de 3 a 4 min.
  3. Mientras tanto, caliente 1 cucharada. aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Sazone el pescado con 1/4 cucharadita. cada sal y pimienta y cocine hasta que estén completamente opacos, de 2 a 3 min. por lado. Transfiera a platos.
  4. Agregue la cucharada restante. Ponga el aceite en la sartén junto con el limón, el ajo y las alcaparras y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el ajo esté dorado y tierno. Mezcle con perejil, luego vierta la tilapia y sirva con calabacín.

Nutrición por ración: 292 cal, 37 g pro, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcares (0 g de azúcares añadidos), 13,5 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 85 mg de col, 399 mg de sodio


En tu caja (para 2)

  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento jalapeño
  • 1 calabaza amarilla
  • 1 cebolla amarilla
  • 2 tomates
  • 1 cebolla verde
  • 3 onzas. Okra

Debido a nuestro modelo de abastecimiento justo a tiempo, es posible que tengamos que enviarle un ingrediente sustituto. ¡No es para preocuparse! Nos aseguramos de que cada ingrediente que le enviemos cumpla con nuestros altos estándares de calidad. Lo mantendremos informado en caso de que ocurra un cambio, así que verifique las etiquetas de los ingredientes en su bolsa de comida.


Ahora que sabes cómo cocinar tilapia en el horno, ¿no es tan fácil?

La tilapia al horno es probablemente una de las formas más fáciles de hacer tilapia. Es perfecto para cuando te olvidas de sacar algo del congelador para cenar. Todavía puede tener la cena lista en un instante. Trato de tener siempre una bolsa de tilapia en el congelador por este motivo. Sé que puedo agarrarlo y preparar la cena en un apuro. Es realmente más rápido que llevar o salir de casa para cenar fuera. Además, ¡seguro que es menos costoso!

Serví mi pescado con un poco de brócoli al vapor al microondas y luego un poco de pasta con parmesano. Todo salió perfectamente junto. También es muy bueno con la mejor receta de ensalada de col. También nos encantan las patatas al horno Crock Pot. Esto es perfecto para alimentar a una multitud si necesita hacer varias papas a la vez. Me encanta que se mantengan calientes. Si tienes más tiempo, ¡la Receta Southern Hush Puppies es TAN buena con pescado!


Tilapia picante a la parrilla

Precaliente la parrilla a fuego alto. Cubre una rejilla para asar con aceite en aerosol. Combine las especias y las hierbas en un tazón pequeño y mezcle bien. Espolvoree las especias uniformemente sobre el pescado y aplique con las manos limpias, cubriendo los filetes por completo. Coloque el pescado en la parrilla precalentada a 4 & # x20135 pulgadas del fuego o brasas. Cocine 4 & # x20135 minutos por cada media pulgada de grosor (medido en el punto más grueso), o hasta que el pescado se desmenuce al pincharlo con un tenedor y dé vuelta una vez a la mitad de la cocción. Exprime una rodaja de limón sobre cada porción.

Información nutricional:

Calorías: 113 calorías, Carbohidratos: 4 g, Proteína: 22 g, gordo: 1 g, Grasa saturada: Recetas de bocadillos y aperitivos para diabéticos Cena Plato principal Entretenido Asado a la parrilla Comidas rápidas Sin gluten Keto Bajo en calorías Bajo en carbohidratos Bajo en grasas Paleo Control de peso

Esta receta fue desarrollada por Tami Ross, especialista en nutrición diabética y educadora certificada en diabetes en Lexington, Kentucky.


Reseñas (56)

Esta receta es fácil y deliciosa. Mi hija de 13 años cree que esta es la mejor marinada para pescado. ¡Definitivamente un guardián!

Solo afirmo que esta receta es realmente buena y súper simple. Dejé marinar el mío media hora, luego, como sugirieron otros, lo cocí (3 min por lado) en una sartén con solo una cucharadita. de aceite de maní mientras reducía la salsa en otra sartén. Exprimí un poco más de lima sobre el pescado cuando les di la vuelta. Sirva esto con un poco de arroz basmati blanco y judías verdes al vapor y pimientos rojos.

Ponga solo 4 estrellas simplemente porque no me dejaría publicar una pregunta sin poner algo. De hecho, tenga este plato marinándose ahora mismo. Mi pregunta es: ¿la dejas reposando en la marinada mientras asas a la parrilla o quitas un poco de la marinada? Tengo mucha marinada, supongo que no hay suficiente pescado o una sartén equivocada. De todos modos, ¿alguna sugerencia?

¡Maravilloso! Fácil y muy sabroso. No hice cambios a la receta. Incluso a mi nieta, que en el mejor de los casos tolera comer pescado, le encantó y se lo comió todo. Definitivamente haré esto de nuevo. El plato es digno de servir en compañía.

¡Lo hice por primera vez anoche y fue genial! También lo probaré con pollo.

Lo hicimos por primera vez anoche y realmente lo disfrutamos. ¡Definitivamente lo usaré de nuevo!

Califico este 4 en lugar de 5. Esta es la base de mi adobo para pollo o pescado o cerdo de Yucatán. La diferencia es omitir el pimiento rojo y la sal y reemplazar con Pasta Achoite aproximadamente 2 cucharaditas o un cuarto de bloque. Marina toda la carne o los productos de pescado durante al menos 2 horas. El pollo (los muslos funcionan muy bien) o el cerdo durante la noche, si es posible, luego cocine a la parrilla. Cada vez que hago esto con un tipo diferente de carne, mi familia simplemente dice Yum, ¿queda algo? Recuerde que la receta de la marinada es de 24 oz o 1 1/2 libras de carne o pescado; ajuste la receta para satisfacer las necesidades de su familia. O puede poner todos los ingredientes (pollo o cerdo) en una olla y cocinar hasta que esté listo y servir con salsa y arroz blanco.


Ver el vídeo: TILAPIA FRITA con patacones. PESCADO TILAPIA FRITA. PESCADO DE AGUA DULCE. 2021


Comentarios:

  1. Aylmer

    You have quickly thought up such matchless phrase?

  2. Orsen

    muy excelente idea y es oportuno

  3. Mezilabar

    Esta publicación realmente me ayuda a tomar una decisión muy importante para mí. Por lo que un agradecimiento especial al creador. ¡Espero nuevas publicaciones tuyas!

  4. Cam

    Artículo genial, por cierto, quiero proponerle matrimonio al autor para instalar un chip de Yandex.money en el sitio, dar un rublo. Daría, por así decirlo, por mantenimiento.



Escribe un mensaje