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Tiras de pollo al horno

Tiras de pollo al horno


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Estas tiras de pollo caseras son rápidas, fáciles y más saludables que las tiras de pollo frito.MAS +MENOS-

1 1/2

lb de pechugas de pollo

3/4

taza de harina para todo uso

3/4

cucharadita de pimienta negra

3/4

taza de pan rallado natural o sazonado, a su elección

Ocultar imágenes

  • 1

    Precalienta el horno a 450 ° F. Coloque una rejilla para enfriar las galletas encima de una bandeja para hornear, reserve.

  • 2

    En un tazón mediano o molde para pasteles redondo, combine la harina, la sal, el pimentón y la pimienta. Mezcle bien y deje reposar.

  • 3

    Mida el pan rallado en otro tazón o molde para pasteles y reserve.

  • 4

    Batir los huevos en un tazón mediano y agregar la leche. Remover.

  • 5

    Uno a la vez, sumerja el pollo tierno en la harina. Agite para eliminar el exceso. Luego moje el huevo y luego el pan rallado.

  • 6

    Coloque las tiras de pollo empanadas y empanadas encima de la rejilla para enfriar que se colocó en la bandeja para hornear galletas. Esto ayuda a que las migas se vuelvan crujientes y elimina la necesidad de darle la vuelta al pollo.

  • 7

    Después de haber sumergido y empanizado todo el pollo, coloque la sartén llena en el horno precalentado. Hornee durante 10-15 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido (ya no esté rosado y los jugos corran claros) y las migas estén doradas. Sirve con tu salsa favorita: aderezo ranch, ketchup, mostaza y miel, etc.

Consejos de expertos

  • Puede tostar el pan rallado durante 1-3 minutos antes de empanizar el pollo. Esto le da un sabor más profundo y una apariencia más uniforme, pero no es necesario. Extiendo el pan rallado en una bandeja y tostado en el horno tostador.
  • Para los nuggets de pollo, corte las pechugas en trozos del tamaño de un bocado antes de mojarlas y empanizarlas. Ajuste el tiempo de cocción en consecuencia. Aproximadamente de 5 a 10 minutos.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
654.5
% Valor diario
Grasa total
30,7 g
47%
Grasa saturada
1,2 g
6%
Colesterol
163,3 mg
54%
Sodio
1258,2 mg
52%
Potasio
489,6 mg
14%
Carbohidratos totales
59,0 g
20%
Fibra dietética
3,7 g
15%
Azúcares
2,4 g
Proteína
33,6 g
Vitamina C
2.30%
2%
Calcio
9.70%
10%
Planchar
25.30%
25%

Intercambios:

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Más sobre esta receta

  • ¿A qué niño no le gustan los nuggets de pollo o las tiras? ¿Y qué madre preferiría que su hijo no consumiera alimentos precocinados congelados y preenvasados ​​de forma regular? ¡Problema resuelto! Solo sirve estas tiras de pollo al horno caseras. Son rápidos y deliciosos y algo en lo que toda la familia podría estar de acuerdo. Para los niños, estas tiras de pollo serían excelentes si se sirven con fruta fresca y macarrones con queso caseros. Si bien mamá y papá pueden disfrutar de las tiras junto con una gran ensalada verde, puedes tostar el pan rallado durante 1-3 minutos antes de empanizar el pollo. Extiendo el pan rallado en una bandeja y tostado en el horno tostador. Para algo un poco diferente, intente agregar coco tostado al pan rallado y sirva con una salsa agridulce. O para un toque italiano, agregue un poco de parmesano recién rallado al pan rallado y sirva con su salsa marinara favorita para mojar. Para los nuggets de pollo, corte los trozos de pechuga en trozos del tamaño de un bocado antes de mojarlos y empanizarlos. Aproximadamente de 5 a 10 minutos. Estas tiras de pollo al horno son una excelente receta básica para tener en tu colección porque puedes hacer muchas variaciones.

Ver el vídeo: Pollo al horno con vino blanco con patatas


Comentarios:

  1. Renneil

    que buen tema

  2. Saleem

    Resultados de comunicación extraños.

  3. Sid

    Y que haríamos sin tu muy buena frase

  4. Tamas

    Creo que está equivocado. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM.

  5. Letitia

    Felicitaciones, cuáles son las palabras correctas ... pensamiento brillante

  6. Isa

    Un tema incomparable, realmente me gusta))))



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