Cotija Guacamole
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3
aguacates, sin hueso, pelados y machacados
1/2
taza de tomate ciruela (Roma) picado (1 pequeño)
1/4
taza de cebolla morada finamente picada
2
cucharadas de cilantro fresco finamente picado
1/2
taza de queso cotija desmenuzado
3
cucharadas de jugo de limón fresco
1/4
cucharadita de pimienta recién molida, si lo desea
1
chile serrano, sin semillas, finamente picado, si lo desea
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1
En un tazón mediano, mezcle todos los ingredientes.
2
Sirva inmediatamente o refrigere hasta servir.
3
Sirva con vegetales frescos y totopos, al gusto.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 porcion
- Calorías
- 90
- Calorías de grasa
- 60
% Valor diario
- Grasa total
- 7g
- 11%
- Grasa saturada
- 2g
- 9%
- Grasas trans
- 0g
- Colesterol
- 5 mg
- 2%
- Sodio
- 190 mg
- 8%
- Potasio
- 200 mg
- 6%
- Carbohidratos totales
- 4g
- 1%
- Fibra dietética
- 2g
- 10%
- Azúcares
- 0g
- Proteína
- 2g
- Vitamina A
- 4%
- 4%
- Vitamina C
- 8%
- 8%
- Calcio
- 4%
- 4%
- Planchar
- 0%
- 0%
Intercambios:
1/2 almidón 0 fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 de grasa;
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Más sobre esta receta
- Disfrute de este sencillo dip de aguacate que se sirve con verduras frescas y chips de tortilla; el aperitivo está listo en 15 minutos.
Respuesta muy rápida :)
Totalmente de acuerdo con ella. En esto nada hay una buena idea. Listo para apoyarte.
Pido disculpas, pero, en mi opinión, este tema ya no es relevante.
el mensaje extraordinario